Hatha & Sound am Weihnachtsmorgen — Eine 90-minütige Praxis der Stille und Präsenz

Starte den Weihnachtsmorgen mit einer Praxis, die Körper und Seele sanft auf den Tag einstimmt.
In dieser 90-minütigen Stunde verbinden sich achtsames Hatha Yoga, bewusste Atmung, präzise Ausrichtung und ein tief regenerierendes Sound Bath zu einem Raum, der dich einlädt, vollkommen bei dir anzukommen.

Wir beginnen mit einem ruhigen Grounding, lösen die Hektik der letzten Wochen und öffnen den Körper mit warmen, klar geführten Bewegungen. Die Hatha-Sequenz schafft Weite im Brustkorb und in der Wirbelsäule, nährt die Hüften und schenkt Stabilität. Für alle Level geeignet — mit Raum für Vertiefung, falls du möchtest.
Dich erwartet eine ausgewogene Mischung aus Kraft und Sanftheit, aus aktivierenden Standhaltungen und beruhigenden, länger gehaltenen Positionen, die das Nervensystem entspannen.

Im zweiten Teil tauchen wir in die Welt der Klänge ein: Die Schwingungen der Alchemy Crystal Bowls unterstützen Loslassen, Regeneration und ein Gefühl innerer Weite. Der Körper darf schwer werden, der Atem frei fließen, und der Geist zur Ruhe kommen.

Diese Stunde ist eine Einladung, den Weihnachtsmorgen bewusst zu zelebrieren — nicht im Außen, sondern im Innen.
Mit Klarheit, Dankbarkeit und einem offenen Herzen.

Hello lovely people, I’m Selena — co-founder of Studio Suparman Breton.
I teach dynamic Vinyasa and grounded Hatha flows that blend clarity, mindfulness, and precise alignment. My classes are open to all levels, especially for those who want to deepen their practice and enjoy working on clean alignment, balance poses, and inversions.

Yoga has been part of my life since 2012, accompanying me through many chapters of living abroad. My entire practice has grown naturally in English, teaching me to guide with presence, ease, and an attuned sense of the body. When I moved to Potsdam last year, I noticed something missing: a space to practice yoga in English — to breathe, move, and connect without switching languages in the body.

I recently became a certified yoga teacher and sound healer, giving form to something that has lived within me for over a decade. I am now a teacher at Yoga Gold Studio here in Potsdam, where I regularly teach classes and hold ceremonies - mainly in German though.

Each session closes with a sound bath that opens the space and allows the practice to gently echo within.